فشار روانی و مدیریت آن (قسمت دوم)
. فشار روانی و مدیریت آن (قسمت دوم) تأثیر فشار روانی بر چاقی باعث ترشح هورمون‌های خاصی در بدن می‌شود. البته فرقی ندارد که این احساس فشار، درونی باشد(اضطراب) یا منبع بیرونی داشته باشد(استرس). مهم‌ترین هورمونی که تحت فشار روانی آزاد می‌شود، کورتیزول نام دارد. هورمون کورتیزول، فشار خون، ضربان قلب، قند خون و به‌دنبال […]
فشار روانی و مدیریت آن (قسمت اول)
فشار روانی و مدیریت آن (قسمت اول) حتماً تابه‌حال در زندگی روزمره وقتی برایتان اتفاق ناکام‌کننده‌ای رخ داده، از این عبارت استفاده کرده‌اید که «برایم فشار روانی ایجاد کرده…». فشار روانی زمانی ایجاد می‌شود که با رویدادهایی مواجه می‌شویم که آن را برای خود ناکام‌کننده یا مخاطره‌آمیز تصور می‌کنیم. تجربۀ فشار روانی در زندگی اجتناب‌ناپذیر […]
کمال‌طلبی مثبت و منفی کدام یک
نوع مثبت کمال‌طلبی را می‌توانیم پیشرفت‌گرایی بنامیم که به طور معمول یک انگیزۀ شناخته‌شده و تاحدودی مورد پذیرش است. همۀ ما برای رسیدن به هدف‌هایمان برنامه‌ریزی و تلاش می‌کنیم و این موضوع نه‌تنها منفی نیست، بلکه پسندیده هم هست. اصولاً لازمه موفقیت هر فرد و هر جامعه داشتن روح پیشرفت‌گرایی و برنامه‌ریزی و عمل برای […]
چطور باعث از بین رفتن اعتماد به نفس فرزندمان می شویم؟
معمولا والدین از اصول خاصی برای تربیت کودک و نوجوان خود استفاده می‌کنند. بسیاری از آنها باور دارند که اصول انضباطی سخت گیرانه گاهی تاثیر بهتری روی تربیت فرزندانشان دارد و زمانی فرا می‌رسد که کودکان به خاطر این روش از آنها تشکر خواهند کرد. اما حقیقت این است که برخی از اصول رفتاری و […]
بازگشت به رابطه قبلی درست است؟
برای اکثر افراد گذشتن از یک رابطه سخت است به ویژه زمانی که مدت زمان با هم بودنشان به چندین سال می‌رسد. با این حال همیشه دلایلی وجود دارند که تحمل را دشوار می‌کنند. طوری که ممکن است تصمیم بگیرید به آن خاتمه دهید. قبل از اینکه بگوییم بازگشت به رابطه قبلی کار درستی است […]
علت دل درد در کودکان بعد از خوردن غذا؟
دل درد کودکان بسیار شایع است، اما در اکثر موارد مشکلی جدی نیست. برخی از کودکان در این زمان از یک معده درد خفیف همراه با یبوست، گرفتگی و احساس سوزش یا تهوع رنج می‌برند. در این مطلب قصد داریم در مورد علل دل درد کودکان بعد از خوردن غذا و راهکارهای درمانی آن در […]
۵ علامت کمبود ویتامین دی در زنان
کمبود ویتامین دی در زنان عوارض مختلفی ایجاد می‌کند. ویتامین دی یکی از مهم‌ترین ویتامین‌های بدن است. برخلاف سایر ویتامین‌ها، دی مانند یک هورمون عمل می‌کند و تک تک سلول‌های بدن گیرنده‌ای برای دریافت آن دارند. یکی از بهترین و ساده‌ترین راهکارها برای رفع کمبود ویتامین دی در زنان، دریافت نور خورشید به میزان کافی […]